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运动不单是为了减肥 更想健康有力量|D25-26
发布日期：2025-04-12 07:37 点击次数：138
这周感冒😭了，想要运动的心就做了两练，享受运动🧘♀️带来的满足感✨，运动的习惯让我在身体稍微舒服时想要动起来！💪
本周练了两次，消耗740千卡，时长130分钟。手环记录932千卡。
2025年运动健身目标：
目标体重：116斤
目标体脂率：27%
目标BMI：22
每周保持运动3-4次，每次60分钟左右.
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身高：163CM
初始体重：61.45KG
初始基础代谢：1300千卡
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